8/28くらかく練習日記（次回9/4はくらかく道場マッチもあることから、いつもより30分早い19時スタート）

日付が変わってきのう8月28日日曜日の練習会は、15名の参加＋見学が1名でした
新人さんはなし。くらかくの初期メンバーで、秋本道場junglejunction長野支部を立ち上げたdaigoさんが、岡山への帰省中ということで、くらかくにも遊びに来てくれました。
直島から無事帰還した（）joker兄弟の兄も参加！
練習中不覚にも、おいらは三角絞めをキメられ、しばらく落とされて、気を失ってしまったので、練習内容はあまり覚えてません

…というワケにも行かないので…
「打撃のコンビネーションの練習」ですが、きのうは
・左フック→左ボディフック→右ボディフック
・左ジャブ→右ストレート→左ボディフック→右ボディフック
・相手の左ジャブをインサイドパリングで外へ払う→相手のフックをアームブロック→反撃で右ボディフック
の3つをやりました（注：サウスポーは逆）
ボディフックのところ、アッパーに変えてもいけそうです。

その後は…
・打撃チームはミット打ち。
・寝技チームは技練で、肩固め、サイドチョークスリーパーホールド、バックからのチョークスリーパーの3つを。
そして後半の時間はスパーリング終わったら補強の筋トレ

次回、9月4日日曜日の練習は、後半の時間にくらかく道場マッチということで、練習試合形式のスパーリングを行う関係上、いつもより30分早い19：00STARTになります。場所はいつもの西中。初心者の方も参加できるルールを定めます。自分が強くなったか、上達したか知るいい機会なんで、ぜひこちらもできるだけご参加ください（希望者のみ）
くらかく道場マッチの詳細については、過去の記事をご覧ください。

8/21くらかく練習日記（次回は8月28日の19：30から倉敷西中で開催）

日付が変わってきのう8月21日日曜日、レギュラーバージョンの練習会は、21名の参加でした
新人さんは1名でなっかん君。日本拳法の経験者。また遊びに来てください。

先週からはじまった「打撃のコンビネーションの練習」ですが、きのうは
・左ジャブ→右ストレート→左フック→右フック（フックの連打で相手を挟み込む）
・先週の復習で、相手の右（左）を前蹴りをアウトサイドパリング→右（スイッチして左）ミドルキック→左（右）フック
・相手の右フックをアームブロック→反撃で右アッパー
の3つをやりました（注：サウスポーは逆）

その後打撃チームと寝技チームに分かれ、前半は
・打撃チームはミット打ち。
・寝技チームは技練として、相手の亀の状態をがぶった形から、アナコンダチョークとNO-GIブラボーチョークの2つをみっちりと。
そして後半の時間はスパーリングを

次回の練習会は、8月28日日曜日19:30からいつもの西中学校でやりますが、行けるという人は参加表明をお願いします。打撃のコンビネーションの練習もありますので、仕事や家の用事など、やむを得ない場合を除き練習がはじまる19時30分のちょっと前には来ておいてください。
またブログにも書きましたが、その次の9月4日練習は、後半の時間くらかく道場マッチということで、練習試合形式のスパーリングを行います。初心者の方も参加できるルールを定めます。自分が強くなったか、上達したか知るいい機会なんで、ぜひこちらもご参加ください

最近岡山県内では、自動車の事故が多いとのことなので、行き帰りクルマで来ている人は、交通規則を遵守し、安全運転でお願いします。またチャリンコで来ている人も、夜道は危ないので、クルマと歩行者には気をつけてください

パソコンサイト、またはケータイサイトで練習日程などを公開中。参加費無料の非営利でやってますので、興味のある方はぜひ遊びに来てください。ただし「格闘技を通じて、長くつきあえる友人・仲間をつくる」ことをモットーとしてますので、できるだけ継続的に参加するようにお願いします。

【予告】9/4は第3回くらかく道場マッチ開催予定

9月4日（日）のくらかく練習会ですが、後半に「第3回くらかく道場マッチ」という名の練習試合形式のスパーリング大会をやります。いつも3連休の中日なので、今回は「普通の日曜日」に開催です

道場内マッチは、練習の後半に、基本的には、出場希望者にやりたい種目と体重、格闘技歴をお聞きし、いちばん条件に近い相手と試合を組みます。（第1回・第2回とちょっと変えます）

基本的な種目は次の3つ
キックボクシング・空手の打撃ルール　3分（時間があれば2R）
グラップリング（寝技）ルール　3分（時間があれば2R）
総合ルール　3分（時間があれば2R）
ですが、具体的にどのようなルールでするか（ガチなのかマスなのか、顔面ありかなしか）は、対戦する2人で決めてください
また初心者同士の対戦は、危険の少ないルールを別途定めます。（ひざ立ちからの寝技、有効打数を競うマススパーなど）

・マウスピースを持っていない人は、ガチの顔面打撃ありルールは認めません。とりあえずはスポーツ用品店で1000円ぐらいで売っているものでOK。
・試合での服装は、上半身裸（男子）か、Tシャツ、ラッシュガード、バトルパンツ、半パンなど、金具・ボタン・ジッパー・ポケットがついていないものにしてください。ピアスなどのアクセサリー類は外してください。
・出場については自己責任でお願いします。

もちろん無理に試合に出る必要はありません。応援・見学も大事な練習です。
また終了後、参加者（見学者を含め）全員によるフリースパーリングを行います

PS　なおこのイベントは、動画中継はもちろん、出場選手名、対戦カード・結果などは、外部向けには非公開で行ないます。（静止画像のみ）
またくらかく以外の道場・ジムの方も交流ということで歓迎ですが、必ず前半の練習会も参加してください。（会場のキャパの関係で、くらかくと友好団体以外から参加の場合は、必ずメッセかホームページから参加表明をお願いします。）

8/15くらかく練習日記（次回はレギュラーバージョンで8月21日日曜日19：30から）

きのう8月15日月曜日の臨時練習会は、お盆休み期間中、お盆休みのない人は普通の平日に関わらず11名＋見学3名の参加でした
新人さんはなし。

先週からはじまった「打撃のコンビネーションの練習」ですが、きのうは
・左ジャブ→右ストレート→左ボディフック
・左ジャブ→左フック→左ボディフック
・相手の右（左）を前蹴りをアウトサイドパリング→右（スイッチして左）ミドルキック→左（右）フック
の3つをやりました（注：サウスポーは逆）

その後打撃チームと寝技チームに分かれ、打撃チームはミット打ち、寝技チームは技練として、バックからのヒップコントロールからツイスターを中心に。
そして後半の時間はスパーリングを
道場の中は風は通るものの30度を超えているので、練習中は無理をせず、水分補給や着替えをこまめにするなど、熱中症対策を各自お願いします

次回の練習会は、レギュラーバージョンに戻り、8月21日日曜日19:30からいつもの西中学校でやりますが、行ける人は参加表明をお願いします。打撃のコンビネーションもありますので、仕事や家の用事など、やむを得ない場合を除き練習がはじまる19時30分のちょっと前には来ておいてください。
もうすぐ夏も終わり、学生のみなさんは悔いのない夏休みを過ごしてください

パソコンサイト、またはケータイサイトで練習日程などを公開中。参加費無料の非営利でやってますので、興味のある方はぜひ遊びに来てください。ただし「格闘技を通じて、長くつきあえる友人・仲間をつくる」ことをモットーとしてますので、できるだけ継続的に参加するようにお願いします。

8/14くらかく練習日記（きょう15日も臨時で19：30から練習会を開催）

きのう8月14日日曜日の練習は、お盆真っ只中に関わらず7名の参加でした
新人は1人、morimotoさんで、キックボクシングの経験者です。また遊びに来てください。

先週からはじまった「打撃のコンビネーションの練習」ですが、きのうは
・左ジャブ→左フック
・左ジャブ→右ストレート→左フック
・相手のワンツーをアウトサイドパリング→相手ボディへ右膝蹴り→左フック
の3つをやりました
また寝技チーム（といっても3人だが）も技練として、ラバーガードからの三角絞めとオモプラータを中心に。
そして後半の時間はスパーリングを

きのうにひき続き、きょう15日も臨時で19：30から西中学校で練習会があります
お盆と言うことで少人数でもやりますが、お盆休みのない人、お盆休みの予定がない人も、ぜひご参加ください
PS　ガストでの食事会は5名が参加しました

グルメ日記…純手打ちうどん「一念天」

いつも練習日記ばかりなんで、たまにはグルメな日記も。
きょうの昼、倉敷市のニシナフードバスケット西阿知店の近くにあるうどん屋「純手打ちうどん一念天」に行ってきました。
大将が香川で修行していたらしく、コシもしっかりしていて、また純手打ちうどんということで、うどんの太さもマチマチなのもGOODです
平日の夜は、うどん30分食べ放題もやっているみたい（680円）なんで、格闘家向きかも

純手打ちうどん一念天　岡山県倉敷市西阿知117-4
営業時間　平日11時〜19時、日曜祝日11時〜15時、水曜定休（祝日除く）

8/7くらかく練習日記（次回は8/14日曜日と臨時で8/15月曜日、それぞれ19：30にSTART）

きのう8月7日日曜日の練習会は、祭りシーズンの影響か？ちょっと少な目の14名の参加でした。でもメンバーは濃い〜
新人さんはなしですが、この4月に進学のため関東に行った手詰まり太郎君が、ひさびさの参加

今回の練習では新しい試みを2つ
まずは熱中症対策で、「道場内クールビズ」
格闘技祭りでお世話になった、格闘クリニックの二重作先生も書いていたのですが、汗をかいたとき、少しでも早く汗を蒸発させ、その気化熱で体温を下げる（熱中症を防止する）ためには皮膚の露出が有効とのこと。
そこで今回は、一部の空手道場でも採用されている「道場内クールビズ」ということで、寝技の練習するときを除き、男子は上半身裸、女子はタンクトップ姿になりました
先週より参加メンバーの動きがよかったみたいなんで、この「道場内クールビズ」、また道場のなかが暑いときやりましょう（ただし強制はしませんが）
もちろん水分も十分に補給して、疲れたら休むように

もう1つは「打撃のコンビネーションの練習」
今回から打撃チームはミット打ちをする前に、2人1組になってコンビネーションの反復練習をはじめました。
きのうは3つ。「左ジャブ→左フック」「ワンツー→左フック」「相手のワンツーをインサイドパリング→右ストレート」（サウスポーは逆）
また1日2つ〜3つぐらいやっていきましょう

次回の練習会は、お盆まっただなかの8月14日日曜日19:30と、臨時で8月15日月曜日19：30からやりますが、行ける人は参加表明をお願いします。仕事や家の用事など、やむを得ない場合を除き練習がはじまる19時30分のちょっと前には来ておいてください。
また、お盆や夏休みで、岡山に帰省してきた方や、お盆で道場やジムがお休みで困った方の出稽古も歓迎です。
練習終了後、有志でファミレス食事会もあるかもです。

福山組「OSジム」のリニューアルのお知らせ（新ジム名称は「TRYOUT」）

お世話になっている友好団体「OSジム」のリニューアルのお知らせが届きましたので、ここでも紹介しておきます。（一部抜粋）
今後は常設の格闘技道場として再スタートするようです。出稽古等の際には、直接先方へお問い合わせください。

（転載ここから）
8月からジムの名前が変わりますので、ご報告をさせて頂きます。
この度「OSジム」改め新ジム名称を「TRYOUT」(トライアウト)に変更しました。

更に、練習日程と時間帯も変更しましたのでお知らせします。

1・練習日（練習内容）と時間帯
月曜日　筋トレ練習 　19：00〜21：00
水曜日　格闘技(打撃・寝技) 　19：00〜21：00
土曜日　格闘技(打撃・寝技) 　19：00〜24：00ぐらい
休館日：火曜日、木曜日、金曜日、日曜日、祝祭日、ゴールデンウィーク、お盆、年末年始、館長都合に依りお休みする場合もあります。

2・会費…入会費・会費・休会費は年齢性別に関係なく一定額です。
月会費：3000円
新しく入られた方は、入会費5000円が必要になります。
休会費：1500円　※1ヶ月以上お休みする場合、毎月この額を徴収します。
（以下略）